Engordei mais do que aquilo que devia, e logo desde pequena que me sentia inferior aos meus amigos, que até já tinham criado um apelido menos amigável para se referirem a mim. Esta situação foi-me entristecendo e ao longo dos anos ia sentindo cada vez menos confiança em mim própria. Sentia-me de certa forma reduzida à obesidade que me afectava.

Certamente não culpo directamente a minha família que não me educou para uma alimentação regrada, pois entendo que fizeram aquilo que melhor sabiam, julgando ser melhor para o meu saudável desenvolvimento.

Com este manual dietético, aprendi imensas coisas acerca do emagrecimento com saúde. Como por exemplo que as questões do excesso de peso e da obesidade estão directamente ligadas à excessiva acumulação de gordura no corpo, prejudicando a saúde física do indivíduo.

Alcançar o peso ideal depende essencialmente de pessoa para pessoa, de factores genéticos, fisiológicos, patológicos, ou até mesmo culturais. Como doença crónica que é, a obesidade afecta actualmente todo o tipo de pessoas, das diferentes faixas etárias, de todas as raças e etnias, reduz a qualidade de vida e aumenta o índice de mortalidade.

Uma das principais causas da obesidade pode estar relacionada com uma dieta rica em excessivos hidratos de carbono, gorduras e álcool, bem como a vida sedentária, conduzindo a um excedente de massa gorda no organismo. Tudo isto sem esquecer a redução do exercício físico, ou a não existência completa da prática de actividade física.

Por isso encontrei no manual das dietas o meu porto seguro, no que diz respeito a boas práticas e hábitos a tomar no meu quotidiano, para me auxiliarem a recuperar uma óptima forma física, que sinceramente nã me recordava de ter tido algum dia!

Emagrecer com saúde e com este manual de emagrecimento tornou-se definitivamente o meu lema, e aconselho vivamente a todos os homens e mulheres que não estão satisfeitos com o seu corpo. Um empurrãozinho no aspecto físico vai com toda a certeza influenciar o estado psicológico, aumentando a auto-estima e valor pessoal.